Coachtraject Volwassenen
Het 5-maanden traject voor hoogsensitieve volwassenen die vastlopen in hun werk (stress, overprikkeling of burn-out) of thuis (te weinig balans, jezelf altijd op de laatste plaats zetten) en weer rust, zelfzorg en zelfvertrouwen willen ervaren in hun dagelijks leven.
“Monique was de enige coach die kon helpen bij een probleem waar ik al maanden een oplossing voor zocht.” C.S.
“Deskundig, ervaren, vakbekwaam en oprecht. Monique is geen coach die denkt: ‘ik heb een papiertje en klaar’.” S.H.
“Je weet de vinger op de pijnlijke plekken te leggen en de gevoelige snaren te raken.” M.S.
-
Je ziet: je loopt vast in stress en overprikkeling
-
Je verlangt: meer rust en balans in je leven
-
Je wilt: eindelijk zelfzorg en zelfacceptatie toelaten
Dit levert het coachtraject je op
Rust in je hoofd en lijf
Geen constante spanning meer die zich opstapelt. Je voelt weer ademruimte en overzicht. Je wordt weer degene die jij wilt zijn.
Grip met de Toolbox van Veerkracht
Je ontdekt welke patronen je in de weg zitten en doorloopt de Toolbox van Veerkracht. Je krijgt concrete tools die je bij elke uitdaging inzet.
Een veerkrachtig & waarde(n)vol leven
Je laat oude patronen los en durft jezelf te zijn. Je staat sterker en flexibeler in het leven, wat er ook op je pad komt.
“Monique is: Deskundig, ervaren, vak bekwaam, oprecht, medelevend, doortastend en behulpzaam. Zijn de eerste woorden die in mij opkomen. Monique heeft veel kennis in huis om de hulp te bieden die nodig is. Ze is geen coach die denkt “zo ik heb een papiertje en klaar”. Ze blijft zich ontwikkelen op nieuwe inzichten en technieken en is zeer deskundig in wat ze al eigen heeft gemaakt.”
“Monique was de enige coach die kon helpen bij een probleem waar ik al maanden een oplossing voor zocht. Zij stelt je gerust op een manier dat heel bijzonder is. Ze voelt precies aan wat wel en niet kan gezegd worden en creëert een baken van vertrouwen waarin alles op tafel mag gegooid worden.”
“Monique is een vakvrouw en zeer betrokken. Uit eigen ervaring voor mijn dochter en gesprekken met haar. Dit blijkt voor mij uit haar constante ontwikkeling en bijscholingen. Als ouder voel je je ook gehoord en gesteund bij haar en leer je zo ook samen hoe je kind bij te staan en heb ik daarin ook eigen groei ervaren. Het maakt Monique een betrouwbaar persoon en bijzonder prettig om mee te werken.”
Voor volwassenen die zichzelf onderweg zijn kwijtgeraakt
Ik weet hoe het voelt om jezelf kwijt te raken. Ik was zelf dat gevoelige meisje dat zich altijd anders voelde en dat feedback en kritiek enorm aantrok.
Ik voelde feilloos aan wanneer iemands buitenkant niet matchte met wat diegene van binnen voelde, bij klasgenootjes, leerkrachten, zelfs bij mijn eigen ouders, maar wist niet wat ik daarmee moest.
Vanaf groep 5 werd ik jarenlang gepest en ontwikkelde ik pleasegedrag: ik wilde door iedereen aardig gevonden worden. In relaties raakte ik mezelf daardoor kwijt, ik wist niet meer wie ik was of waar ik voor stond.
Op mijn 28e liep dit uit op een burn-out. Anderhalf jaar was ik uit de running. Ik moest mezelf opnieuw leren kennen, en ontdekte toen dat ik hoogsensitief en beelddenker ben, en dat ik informatie dieper en anders verwerk dan de meeste mensen.
Wat volgde was jarenlange persoonlijke ontwikkeling. Tijdens mijn opleiding tot expert hoogsensitiviteit doorliep ik zelf, maand na maand, de Toolbox van Veerkracht. Die reis naar binnen gebruik ik nog steeds dagelijks als leidraad.
Precies daarom doe ik dit werk: zodat jij niet hoeft te wachten tot je vastloopt zoals ik. Er is niets mis met jou, er hoeft niets gefixt te worden. Je mag alleen ontdekken hoe jij denkt, voelt en werkt, waardoor alles een stuk lichter wordt.
Inmiddels coach ik al ruim 9 jaar volwassenen en werk ik al 5 jaar met de Toolbox van Veerkracht, een tool die ik zelf nog dagelijks gebruik.
Plan nu jouw gratis intakegesprek en dan maken we snel kennis!
Zoals Coraline die nu de oplossing heeft
“Monique was de enige coach die kon helpen bij een probleem waar ik al maanden een oplossing voor zocht. Zij stelt je gerust op een manier dat heel bijzonder is. Ze voelt precies aan wat wel en niet kan gezegd worden en creëert een baken van vertrouwen waarin alles op tafel mag gegooid worden.”
We starten bij Onbevangenheid en (Los)laten. Je leert los te komen van negatief oordelen over jezelf en anderen. En van het piekeren dat je ’s avonds wakker houdt. Je ontdekt hoe het voelt om weer met een open, milde blik naar situaties te kijken.
Dit is vaak het meest onderschatte onderdeel: veel hoogsensitieve volwassenen zijn zo gewend aan hun innerlijke criticus, dat ze niet meer merken hoeveel energie het rumineren kost. Door dit patroon te doorbreken, ontstaat er ruimte voor iets nieuws.
Aan het einde van het traject kom je terug bij Denken, maar dan in de vorm van Waarde(n)vol leven. Je laat kortetermijndenken los en bouwt bewust een leven dat aansluit bij wat voor jou écht telt. Zo sluit de cirkel zich.
Denken: Onbevangenheid, (Los)laten & Waarde(n)vol leven
In de fase Aandacht, Toelaten en Aangaan ga je aan de slag met wat je vaak liever vermijdt. Je leert emoties niet langer weg te stoppen achter een masker, maar ze toe te laten, ook als ze ongemakkelijk zijn.
Denk aan faalangst, perfectionisme, sociale vermijding, verdoving of uitstelgedrag: allemaal manieren om ervaringen uit de weg te gaan die je op de lange termijn juist meer energie kosten dan ze opleveren. Je leert deze patronen te herkennen op het moment dat ze zich voordoen.
Door aandacht te geven aan wat er echt speelt en het aan te gaan in plaats van te ontwijken, ontstaat er rust in je lijf. Je hoeft niet langer op je tenen te lopen om ongemak te vermijden.
Voelen: Aandacht, Toelaten & Aangaan
In deze fase ga je werken aan Flexibiliteit, Gelijkwaardigheid en Genieten. Je doorbreekt het vasthouden aan dezelfde reacties, ook als die niet meer werken. Je leert vanuit gelijkwaardigheid te communiceren in plaats van vanuit vijandigheid of onderdanigheid.
Je merkt dat je minder hoeft te vechten of te vluchten en meer ruimte overhoudt om te genieten van de kleine dingen. Dat is nieuw voor veel hoogsensitieve volwassenen, die gewend zijn zichzelf voorbij te lopen.
Je staat sterker en flexibeler in het leven, wat er ook op je pad komt en je neemt deze manier van zijn mee naar de laatste fase: een waarde(n)vol leven.
Zijn: Flexibiliteit, Gelijkwaardigheid & Genieten
BONUS: Dit kan je verwachten van jouw lidmaatschap op het WEBK Platform & Community
Tijdens de coachsessies vertalen we de inzichten uit de Toolbox van Veerkracht naar het dagelijkse leven. Je krijgt persoonlijke begeleiding bij jouw vragen, zodat je precies weet wat werkt in lastige momenten en hoe je rust en duidelijkheid terugbrengt.
In de coachsessies oefenen we met werkvormen die aansluiten bij jouw hulpvragen en behoeften. Je ziet direct hoe kleine stappen zorgen voor meer zelfvertrouwen, betere regulatie en meer ontspanning.
Je ontwikkeld nieuwe patronen die blijven werken, ook na het traject. Zo ontstaat er meer verbinding en rust en heb je vertrouwen in jezelf om verder te groeien.
1-op-1 coaching die zorgt voor meer rust en verbinding
De puzzelstukjes vielen op zijn plaats voor Melanie. Zij ging meteen met de praktische tips aan de slag.
“Aanrader! Na een lange zoektocht eindelijk de hulp gevonden die ik zocht voor mijn zoon. Na een leuke interactieve webinar had ik het gevoel dat eindelijk de puzzelstukjes op zijn plaatsvinden. De cursus aangeschaft. Super veel fijne info op het interactieve platform. Ook een aantal super fijne 1:1 coachcalls met super veel interessante inzichten en praktische tips om meteen aan de slag te gaan.”
Gedurende jouw coachtraject geef ik live masterclasses en workshops, speciaal afgestemd op de thema’s die horen bij de thema’s uit het WEBK-traject en Coachtraject. In de masterclasses verdiepen we de theorie uit beide trajecten en sluiten we altijd af met een Q&A, zodat je jouw vragen direct kunt stellen.
In de workshops wisselen theorie en praktische oefeningen elkaar af. We werken interactief, je krijgt duidelijke voorbeelden uit de praktijk en je ontdekt stap voor stap wat helpend is en wat je anders kan doen.
Alle sessies worden per half jaar vooruit gepland, zodat je ze makkelijk in je agenda zet. Kun je er een keer niet bij zijn? Geen probleem. Alles wordt opgenomen en kun je gedurende jouw coachtraject terugkijken. Ook alle vorige live sessies zijn terug te kijken!
Live workshops & masterclasses om het geleerde toe te passen
De masterclasses in de community zijn een waardevolle bijdrage om meer kennis te vergaren
“Een ontzettend fijne praktijk, mijn zoon heeft enorm goede ondersteuning ontvangen op een ongedwongen maar professionele manier. Monique beschikt over enorm veel kennis en inzicht en deelt dit ook graag via haar besloten en veilige platform/community. Ook de masterclasses in die community zijn een waardevolle bijdrage om meer kennis te vergaren.”
Tijdens de live Q&A-sessies kun je al je vragen stellen. We kijken samen mee in jouw situatie, zodat je direct helder hebt wat je volgende stap is. Je krijgt concrete antwoorden die passen bij jou, zodat je nooit blijft twijfelen of je het wel goed doet.
Tussen de sessies door hoef je niet te wachten. In de community kun je elke dag je vragen stellen en ik denk met je mee zodra dat nodig is. Geen lange wachttijden, geen eenzaamheid in de zoektocht, maar iemand die met je meeloopt en je ziet in wat je probeert.
Die continue ondersteuning maakt een wereld van verschil. Het zorgt voor rust in je hoofd, duidelijkheid in lastige momenten en het vertrouwen dat je het niet alleen hoeft te doen. Jij hebt een deskundige naast je. Precies wanneer jij dat nodig hebt.
Live Q&A’s & community support voor direct antwoord op je vragen
Astrid voelt zich niet ‘alleen staan’ en
vindt de Community écht heel waardevol
“Het platform van Monique is echt heel waardevol! Een mooie én veilige (besloten) gelegenheid om kennis en ervaringen uit te wisselen met andere ouders of professionals, die tegen dezelfde uitdagingen aanlopen. Je voelt even niet ‘alleen staan’. Monique heeft heel veel kennis en ervaring en is super enthousiast. Haar kennis deelt ze graag in boeiende masterclasses of Q&A’s. Ik heb er veel aan en ben blij dat het op mijn pad gekomen is.”
Veelgestelde vragen
Ik weet hoe het voelt om jezelf kwijt te raken. Ik was zelf dat gevoelige meisje dat zich altijd anders voelde en dat feedback en kritiek enorm aantrok.
Ik voelde feilloos aan wanneer iemands buitenkant niet matchte met wat diegene van binnen voelde, bij klasgenootjes, leerkrachten, zelfs bij mijn eigen ouders, maar wist niet wat ik daarmee moest.
Vanaf groep 5 werd ik jarenlang gepest en ontwikkelde ik pleasegedrag: ik wilde door iedereen aardig gevonden worden. In relaties raakte ik mezelf daardoor kwijt, ik wist niet meer wie ik was of waar ik voor stond.
Op mijn 28e liep dit uit op een burn-out. Anderhalf jaar was ik uit de running. Ik moest mezelf opnieuw leren kennen, en ontdekte toen dat ik hoogsensitief en beelddenker ben, en dat ik informatie dieper en anders verwerk dan de meeste mensen.
Wat volgde was jarenlange persoonlijke ontwikkeling. Tijdens mijn opleiding tot expert hoogsensitiviteit doorliep ik zelf, maand na maand, de Toolbox van Veerkracht. Die reis naar binnen gebruik ik nog steeds dagelijks als leidraad.
Precies daarom doe ik dit werk: zodat jij niet hoeft te wachten tot je vastloopt zoals ik. Er is niets mis met jou, er hoeft niets gefixt te worden. Je mag alleen ontdekken hoe jij denkt, voelt en werkt, waardoor alles een stuk lichter wordt.
Inmiddels coach ik al ruim 9 jaar volwassenen en werk ik al 5 jaar met de Toolbox van Veerkracht, een tool die ik zelf nog dagelijks gebruik.
- “Ik vind Monique een super enthousiaste en heel deskundige coach die snel het verschil maakt.”
- “Monique is een vakvrouw en zeer betrokken. Ze is betrouwbaar en prettig om mee te werken.”
- “Contact met Monique verloopt open en eerlijk.”
- “Naar ons als ouders toe is Monique helder in de communicatie, professioneel, vriendelijk en flexibel. Dat bevalt ons prima!”
- “Monique is enthousiasmerend, positief, kundig en heel lief voor de kinderen en ons als ouders. Ze ziet mogelijkheden en laat de kinderen vooral voelen dat ze goed zijn zoals ze zijn.”
- “Monique is geweldig met pubers! Ze is klantvriendelijk en zorgzaam en geeft altijd 110%!”
De coachvragen zijn heel divers waar volwassenen mee naar Monique komen. Monique is gecertificeerd coach (NOBCO) en houdt zich tijdens het coachtraject aan de beroepscode. Hieronder vind je enkele onderwerpen waar volwassenen meekomen. Staat jouw onderwerp er niet bij? Schroom dan niet om het contactformulier op deze pagina in de vullen, zodat je kan navragen of je ook voor een ander onderwerp aan het juiste adres bent. Een aantal voorbeelden zijn:
- Ik loop vast in mijn privé leven en/of op het werk
- Ik krijg vaak te horen dat ik zo gevoelig ben, ben ik hoogsensitief?
- Ik weet me even geen raad met mezelf
- Ik zit niet lekker in mijn vel
- Ik ervaar lichamelijke en/of geestelijke klachten
- Ik voel me regelmatig moe en uitgeblust
- Ik cijfer mezelf te vaak weg
- Ik blijf maar piekeren over van alles
- Ik wil de regie weer over mijn eigen leven
- Ik loop vast in mijn gezin en weet niet hoe ik dit aan moet pakken.
Soms heb je geen zin om met mensen uit je dagelijkse omgeving te praten over de uitdagingen die je ervaart. Ze begrijpen je niet of je denkt dat ze je niet begrijpen. Misschien durf je jezelf (nog) niet kwetsbaar op te stellen of ben je bang om gezichtsverlies te lijden. Door in gesprek te gaan met een gecertificeerde coach weet je dat je verhaal veilig is. Je kan zonder dat iemand het weet aan jezelf werken. De tips die je bij elke sessie krijgt, kun je in het dagelijks leven gelijk gaan uitproberen.
Bij de coaching zetten we methodieken in die bij jou passen. Je mag zelf aangeven wat prettig voelt en wat niet. Het wordt jouw proces, jouw doelen en jouw coachtraject. Dit is altijd een maatwerktraject. Daarom is het niet mogelijk om met losse coachsessies te werken en kiezen we altijd samen voor een langer traject, omdat we aan bepaalde doelen werken en deze niet in 1 sessie zijn geïntegreerd.
Binnen coachtraject zijn er verschillende vormen van live sessies. Denk hierbij aan live masterclasses, workshops en Q&A sessies. Deze wisselen elkaar gedurende het traject af. Deze sessies worden opgenomen en komen in de online leeromgeving te staan. Indien je hier niet bij aanwezig kan zijn, kan je deze altijd op een later moment terugkijken. Als we oefeningen uitvoeren in break-out rooms worden deze niet opgenomen, omdat hierbij in groepjes wordt gesproken en we hierbij jullie privacy willen respecteren. Deze sessies zijn bedoelt om de kennis verder te integreren.
Uiteraard kan ik geen 100% garantie geven, omdat dit van heel veel factoren afhankelijk is. Ik heb een brengverplichting en doe er écht alles aan om zoveel mogelijk kennis over te dragen, zodat jij de beste resultaten behalen. Jij hebt een haalverplichting wat betekent dat als je het coachtraject volgt, zoals deze is vormgegeven en ook actief meedoen tijdens de live sessies, je de beste resultaten behaalt. Ik kan alleen geen garantie geven op jouw inzet is en hoe je de dingen oppakt. Ik ben in ieder geval een gecertificeerde coach en trainer en blijf me maandelijks verder ontwikkelen. Daarnaast heb ik 15 jaar voor de klas gestaan in het regulier en bijzonder onderwijs en heb ik al ruim 14 jaar coachervaring. Er zijn al honderden gezinnen en tientallen volwassenen door gecoacht. Ik kan met 100% zekerheid zeggen dat de reacties van mijn klanten erg positief zijn en ze allemaal enorme sprongen hebben gemaakt. Het is nu aan jou om dit ook waar te maken en daar help ik je graag bij!
Als je jezelf aanmeldt voor de Masterclass, ga je daarmee akkoord met de privacy verklaring van Weer een blij kind. Deze kun je hier nalezen. Uiteraard gaan wij zorgvuldig om met de persoonlijke gegevens!
Klaar voor meer rust, zelfzorg en zelfvertrouwen. Plan dan jouw gratis intakegesprek!
Je hebt nu gezien hoe het coachtraject jou stap voor stap verder helpt d.m.v. de Toolbox van Veerkracht en de succesvolle STERR-methode® waardoor we alles gestructureerd doorlopen.
Na het coachtraject heb je alle tools in handen om jezelf verder te begeleiden bij elke uitdaging die je nog tegenkomt in het leven.
Je kan als BONUS aansluiten bij alle live workshops, masterclasses en Q&A sessies, waar je al je vragen kunt stellen. Tussendoor staat de community open, zodat je nooit hoeft te wachten op steun of advies.
Met dit coachtraject sta je er niet meer alleen voor. Je weet wat je kunt doen als je vastloopt, overprikkeld raakt of dichtklapt. Je krijgt helderheid in lastige momenten. Je dagen worden rustiger en je krijgt weer ruimte om te groeien, leren en jezelf te zijn.
Als dit is waar je naar verlangt dan nodig ik je uit om je intakegesprek snel in te plannen en dan maken we snel kennis!